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I migliori attrezzi per l’allenamento casalingo

Non è un segreto che fare poco movimento durante la giornata può causare problemi di salute come obesità, disturbi cardiovascolari e mal di schiena. Molti però sono riluttanti a iscriversi in palestra per via degli abbonamenti costosi, degli orari troppo rigidi o semplicemente perché troppo lontana. Anche tu conosci queste piccole scuse? Allora potresti pensare di allestire la tua piccola palestra in casa: grazie ad attrezzature di alta qualità puoi allenarti comodamente a casa tua, come e quando vuoi.

Attrezzi per mettere su muscoli e sciogliere il grasso

Prima di acquistare degli attrezzi dovreste definire quale obiettivo vi ponete. La vostra priorità è perdere peso? Allora vi servono strumenti per il fitness, per aumentare la vostra resistenza. Una cyclette, un tapis-roulant o una bici ellittica possono fare al caso vostro. Se invece volete aumentare la vostra massa, potete pensare a panche per i pesi, vogatori o stazioni da allenamento.

Il nostro suggerimento: gli attrezzi di qualità si riconoscono per l’eccellente lavorazione e per il loro peso relativamente massiccio. Questo impedirà agli attrezzi di rovesciarsi durante l’uso. Per non stressare tendini e articolazioni raccomandiamo tapis-roulant con un tappeto morbido e ben ammortizzato e macchine con movimento ellittico.

Consigli per l’allenamento in casa

Circa 30 minuti di allenamento al giorno vi aiuteranno a migliorare le vostre condizioni fisiche. Integrate diversi tipi di esercizi al vostro allenamento, in modo da interessare più fasce muscolari e fare in modo che l’allenamento sia completo e rilassato. Se potete, sarà più gradevole allenarvi ascoltando la vostra musica preferita. Importante: un buon allenamento inizia con un moderato riscaldamento e termina con il giusto stretching.

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